Por Alberto Sardiñas

Mientras más nos estresamos con el trabajo y la familia, así mismo aumentan los pensamientos fatalistas. “¿Qué pasa si ni Dios lo quiera pierdo el trabajo?” o “¿si me enfermo qué va a ser de mi familia?” Pues hoy yo no quiero convencerte de que siempre pienses positivo, porque eso es imposible. De hecho, un estudio comprobó que tratar de hacer eso puede tener el efecto contrario: recordar lo infeliz que podemos estar. Aquí te presento tres trucos:

1- Cuando un pensamiento negativo te pase por la cabeza, no trates de sonreír falsamente como si no existiera. Es mejor aceptarlo, pero reconociendo que tú también puedes pensar en cosas buenas.

2-¿Qué tal si separamos lo que se puede controlar de lo que no? Por ejemplo, tú puedes hacer un buen trabajo en la oficina, pero no puedes impedir que la empresa cierre, así que es mejor dedicarnos a lo que sí controlamos.

3- Te propongo que cada mañana, comenzando hoy, te pongas un minuto frente al espejo. Y después de fijarte en la ropa, el peinado y esas libritas que todos queremos bajar, entonces reconozcas las cosas positivas que tiene tu vida.

Alberto Sardiñas

Conductor de “Intimo” – Colaborador de “Despierta América”

Amor 107.5 FM – Miami, Lunes a Jueves, 8 PM. Domingos, 9 PM.

http://www.facebook.com/albertosardinas

Por Alberto Sardiñas

Mientras más nos estresamos con el trabajo y la familia, así mismo aumentan los pensamientos fatalistas. “¿Qué pasa si ni Dios lo quiera pierdo el trabajo?” o “¿si me enfermo qué va a ser de mi familia?” Pues hoy yo no quiero convencerte de que siempre pienses positivo, porque eso es imposible. De hecho, un estudio comprobó que tratar de hacer eso puede tener el efecto contrario: recordar lo infeliz que podemos estar. Aquí te presento tres trucos:

1- Cuando un pensamiento negativo te pase por la cabeza, no trates de sonreír falsamente como si no existiera. Es mejor aceptarlo, pero reconociendo que tú también puedes pensar en cosas buenas.

2-¿Qué tal si separamos lo que se puede controlar de lo que no? Por ejemplo, tú puedes hacer un buen trabajo en la oficina, pero no puedes impedir que la empresa cierre, así que es mejor dedicarnos a lo que sí controlamos.

3- Te propongo que cada mañana, comenzando hoy, te pongas un minuto frente al espejo. Y después de fijarte en la ropa, el peinado y esas libritas que todos queremos bajar, entonces reconozcas las cosas positivas que tiene tu vida.

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Hace 20 años, 61% de las personas estaban contentas con sus trabajos, sin embargo hoy en día sólo a menos del 50% le gusta lo que hace. Y aunque todavía muchos estén satisfechos, más de un 80% confiesa que no está ni cerca del trabajo de sus sueños. Las 3 razones principales que reportan los expertos:

- La monotonía.

-Ganar muy poco dinero.

-Tener un jefe malo.

¿Qué hacer si hoy tu vas en camino, un día más, a ese trabajo que odias?

1-Piensa en el dinerito que ganas, que tanto te ayuda a ti y a tu familia, y piensa como estarías si no lo tuvieras.

2-Al entrar hoy al trabajo imagínate que tienes un escudo protector o grasa por todo el cuerpo para que lo malo te resbale.

3-No importa cuántas horas trabajes, dedica unos minutos cada día, ahora en camino, o esta noche, para pensar cuál sería tu trabajo ideal y qué pasos tienes que comenzar a dar hoy mismo para conseguirlo.

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Foto Getty Images

La mayoría de los que venimos a vivir en Estados Unidos hemos dejado parte de la familia en nuestro país y la soledad es una de las principales enfermedades que podría afectarnos… y le llamo enfermedad porque una reciente investigación de la Universidad de Arizona, descubrió que la soledad puede afectar la salud, debido al estrés que nos da vivir así. ¿Qué podemos hacer para que la separación de nuestros seres queridos sea un poco más leve?

1-Los expertos recomiendan que no te aísles, al fin y al cabo hay mucha gente que está viviendo lo mismo que tú y con quien puedes compartir.

2-Invierte en mantener el contacto: A lo mejor vale la pena enviar unos dolaritos menos en esta quincena, e invertir en una webcam para ti y mandarle una a ellos.

3-Pon esas cosas que no puedes controlar, en manos de tu fe porque, cualquiera que sea, siempre hay una fuerza superior que nos apoya! Y, finalmente, siéntete orgullosa, orgulloso, del sacrificio que estás haciendo, porque todo aquel que es capaz de separarse de los suyos, por brindarles un futuro mejor, es un valiente… y todo un héroe.

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Todos en algún momento hemos tenido un momento de rabia o mal carácter, sin embargo, tú y yo conocemos a por lo menos una persona que siempre está amargada y que todo le molesta, ¿verdad? Mientras por mucho tiempo se pensó que el mal carácter era algo genético, ya los expertos demostraron que no se hereda, sino que se aprende y la persona elige vivir de esa manera. Algunos lo hacen por inseguridad, otros por llamar la atención y no faltan aquellos que simplemente no tienen ninguna razón para sonreír. ¿Qué hacer cuando hoy durante tu día alguien intente contagiarte su mal carácter?

1-Recuerda que ese problema es de la otra persona y no tuyo, así que no trates de culparte de su mar humor.

2-Mantén el contacto al mínimo necesario, para así asegurarte de que no te contagie.

3-Usa a esa persona como punto de comparación, así te vas a dar cuenta, no sólo de lo mal que nos puede ir con las malas pulgas, sino de lo bien que estás, porque tú sí decidiste sonreírle, ¡hasta a los amargados!

Alberto Sardiñas

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