Por qué engordas aún sin comer mucho

  • 26 de October de 2010 a las 8:49 pm EDT | por DrSalomon |
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El origen de tu debilidad por el chocolate y el metabolismo más lento no está en tus hábitos alimenticios actuales, tampoco en tu herencia familiar.

La causa de tu grasa en el abdomen, tu ansiedad por comer y hasta de tu personalidad está en algunos alimentos que probaste hace mucho tiempo.

¿Por qué siento ansiedad por comer esos carbohidratos?

Dos meses antes de nacer, el bebé ya puede oler y saborear. En el líquido amniótico y la leche materna se han detectado sabores como menta, vainilla, coca-cola y muchos otros. La mujer embarazada, a través de su alimentación, le enseña a su hijo qué comer.

¿Por qué tengo el metabolismo lento?

Los antojos de dulces afectan a la placenta, disminuyendo el paso de proteínas al bebé. Al recibir pocas proteínas, el bebé ajusta su metabolismo, anticipando llegar a un mundo sin suficiente comida.

¿Cómo son los bebés de las embarazadas que comen pocas proteínas y exceso de carbohidratos?

  • Al nacer pesan menos de 2,8 kgs o más de 4,2 kgs
  • Crecen rápidamente durante los primeros 3 meses

El rápido crecimiento después de nacer se debe a que ya sienten ansiedad por comer y para el resto de la vida. Los bebés que nacen muy pequeños o demasiado grandes serán adultos con sobrepeso.

Factores que empeoran la función de la placenta

Intenta evitar los agentes que pueden programar a tu hijo a sufrir de sobrepeso y ansiedad cuando crezca.

  • Uso de pastillas anticonceptivas 6 meses antes del embarazo
  • Diabetes gestacional y Preclampsia
  • Uso de esteroides al final del embarazo (para madurar los pulmones del bebé)
  • Guardar reposo durante el embarazo
  • Uso de progesterona al principio del embarazo (para prevenir abortos o en tratamientos de infertilidad)

Recomendaciones para la programación intrauterina

  • Hacer ejercicios durante todo el embarazo
  • Comer suficientes proteínas (especialmente lácteos)
  • Dormir
  • Prevenir los antojos (ataques de ansiedad) comiendo suficientes proteínas en el desayuno

Alimentos para controlar la Ansiedad por comer

Alimentos con Proteína Poder de Saciedad Características principales
Proteína lactosérica 99 La mejor proteína para controlar la ansiedad por comer
Leche descremada o deslactosada, Yogurt y Quesos (Ricota, Blanco, Mozarella) 81 Difícil digestión en personas con estómago inflamado

Indispensable durante el embarazo

Pescados (Sardinas, Atún, Salmón, Bacalao) 79 Aumenta la inteligencia del hijo
Carnes magras: Pavo, Pollo, Res y Cerdo 76 Excelentes proteínas sin grasa

Alto poder de saciedad

Huevos 75 Excelentes proteínas y ricos en vitaminas
Mariscos 74 Alto contenido de proteína y grasa buena
Gelatina sin azúcar 73 Bueno para prevenir la ansiedad por dulces
Proteína de Soya (batido Herbalife) 70 Proteína de origen vegetal, bajo poder de saciedad
Lentejas, Caraotas, Guisantes 64 Rico en fibra

Bajo en proteínas y alto en carbohidratos

Leche de soya 61 Bajo contenido de proteínas

Alto en carbohidratos

 

Dr Salomon Jakubowicz

 

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